5 Công Thức Detox Hạt Chia Đơn Giản Tại Nhà

Bạn đang tìm kiếm một giải pháp tự nhiên, hiệu quả để thanh lọc cơ thể và tăng cường sức khỏe? Hạt chia chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn! Với 5 công thức detox hạt chia đơn giản, dễ làm tại nhà, bạn có thể dễ dàng chuẩn bị những thức uống giàu dinh dưỡng, giúp cơ thể khỏe mạnh, giải độc và tăng năng lượng. Hãy cùng Núi Nam Xanh khám phá ngay những công thức này để tận hưởng lợi ích tuyệt vời từ hạt chia mỗi ngày!

5 Công Thức Detox Hạt Chia Đơn Giản Tại Nhà

1. Detox Hạt Chia Với Dưa Leo Và Gừng

Công thức này nổi bật nhờ khả năng làm dịu cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và thanh lọc hiệu quả. Dưa leo giúp làm mát, giảm căng thẳng và thải độc qua hệ tiêu hóa, trong khi gừng tăng cường tuần hoàn máu, giảm viêm nhiễm. Hạt chia bổ sung omega-3 và chất xơ, tối ưu hóa quá trình giải độc.

Nguyên liệu:

• 2 thìa cà phê hạt chia

• 1 quả dưa leo (cắt lát mỏng)

• 1 nhánh gừng nhỏ (thái sợi hoặc đập dập)

• 500ml nước lọc

• Một vài lá bạc hà (tùy chọn)

Cách làm:

• Ngâm hạt chia vào 100ml nước trong 10 phút.

• Cho dưa leo, gừng và hạt chia đã ngâm vào bình thủy tinh.

• Thêm 500ml nước lọc, khuấy đều và để lạnh 2-3 giờ.

• Thưởng thức mát lạnh.

2. Detox Hạt Chia, Hạt Lanh Và Dứa

Công thức này giúp thanh lọc cơ thể sâu, cung cấp năng lượng dồi dào nhờ sự kết hợp của hạt chia, hạt lanh và dứa.

Nguyên liệu:

• 2 thìa cà phê hạt chia

• 1 thìa cà phê hạt lanh (xay nhuyễn)

• 1/2 quả dứa tươi (cắt nhỏ)

• 500ml nước lọc hoặc nước dừa tươi

Cách làm:

• Ngâm hạt chia trong 100ml nước khoảng 10 phút.

• Trộn dứa, hạt chia và hạt lanh vào bình nước lớn.

• Để lạnh 2 tiếng trước khi uống.

3. Detox Hạt Chia Với Chanh Và Mật Ong

Giúp cải thiện chức năng gan, thải độc và làm sạch máu, công thức này giàu vitamin C và chất chống oxy hóa từ chanh và mật ong.

Nguyên liệu:

• 2 thìa cà phê hạt chia

• 1 quả chanh tươi (vắt lấy nước)

• 1-2 thìa cà phê mật ong nguyên chất

• 500ml nước ấm

Cách làm:

• Ngâm hạt chia trong 100ml nước ấm khoảng 10 phút.

• Thêm nước cốt chanh và mật ong, khuấy đều.

• Uống ấm hoặc để nguội.

Xem thêm : https://namxanhnui.wixstudio.com/nuinamxanhh/post/thực-đơn-detox-7-ngày-giúp-đẹp-da-đẹp-dáng

4. Detox Hạt Chia Với Cam Và Xoài

Công thức thơm ngon này không chỉ giúp sáng da mà còn tăng cường sức khỏe tim mạch.

Nguyên liệu:

• 2 thìa cà phê hạt chia

• 1 quả cam (vắt lấy nước)

• 1/2 quả xoài chín (cắt miếng nhỏ)

• 500ml nước lọc

Cách làm:

• Ngâm hạt chia trong 100ml nước khoảng 10 phút.

• Thêm nước cam và xoài vào, để lạnh 2 tiếng.

5. Detox Hạt Chia Với Táo Và Dâu Tây

Mang lại cảm giác sảng khoái, công thức này giàu dinh dưỡng và dễ thực hiện.

Nguyên liệu:

• 2 thìa cà phê hạt chia

• 1 quả táo (cắt lát mỏng)

• 5-6 quả dâu tây (thái lát)

• 500ml nước lọc hoặc nước ép táo không đường

Cách làm:

• Ngâm hạt chia trong 100ml nước trong 10 phút.

• Thêm táo, dâu tây và hạt chia đã ngâm vào bình nước, khuấy đều.

Lợi Ích Của Hạt Chia Đối Với Sức Khỏe

• Hỗ trợ tiêu hóa: Cung cấp chất xơ, giảm táo bón.

• Tăng cường sức khỏe tim mạch: Giàu omega-3.

• Hỗ trợ giảm cân: Tạo cảm giác no lâu.

• Bổ sung vitamin, khoáng chất: Cải thiện sức khỏe toàn diện.

• Tốt cho da và não bộ: Chống oxy hóa, làm sáng da, cải thiện trí nhớ.

Hãy bắt đầu ngay hôm nay với những công thức detox hạt chia đơn giản từ Núi Nam Xanh để cải thiện sức khỏe và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn!

Nguồn bài viết : https://nuinamxanh.com/5-cong-thuc-detox-hat-chia-don-gian-tai-nha/